Лекция посвящена эффективному отдыху и восстановлению сил перед началом нового рабочего периода.
Участников встречи ждут полезные советы и практические рекомендации, которые помогут полноценно отдохнуть и вернуться к работе бодрыми и полными энергии.
Программа лекции:
1. Как избежать «предпраздничного аврала» и плавно войти в режим отдыха
— Основные причины предпраздничной суеты и способы их предотвращения.
— Методы планирования и организации праздничного времени.
— Рекомендации по снижению уровня стресса и созданию атмосферы спокойствия и гармонии.
2. Стратегия идеальных каникул: как совместить общение с родными и личное время
— Советы по балансированию семейного и личного пространства.
— Практики эффективного распределения времени между общением с близкими и собственными увлечениями.
— Способы достижения гармонии и удовольствия от каждого момента отпуска.
3. Энергетический детокс: простые правила против переедания и цифровой перегрузки
— Простые шаги для поддержания здорового образа жизни во время праздников.
— Правила питания и физической активности, способствующие сохранению здоровья и хорошего самочувствия.
— Эффективные методы борьбы с информационной перегрузкой и восстановления душевного равновесия.
4. Финал, который заряжает: как мягко подготовиться к возвращению в рабочий ритм без стресса
— Полезные советы по постепенному переходу от режима отдыха к рабочему ритму.
— Психологические приемы для сохранения позитивного настроя и повышения мотивации.
— Инструменты, помогающие восстановить концентрацию внимания и продуктивность.
Лектор: Варвара Константиновна Протопопова, клинический психолог
Вход свободный, справки по телефону: 8(812) 417-52-32.
Иллюстрация сгенерирована нейросетью ГигаЧат по запросу ГСЦБС.
